No todas las personas tienen la
voluntad de salir a la calle a hacer ejercicio y de establecer una rutina de
entrenamiento de manera individual, por lo que la solución que suelen encontrar
es "forzarse" a dedicar horas del día a la actividad física inscribiéndose
en un gimnasio.
Lo malo es que esta
"voluntad" suele ser pasajera y tan sólo un pequeño porcentaje logra
alcanzar una regularidad en sus entrenamientos.
José Miguel del Castillo
(@JosemidCastillo) advierte sobre los riesgos de no seguir un plan personalizado
de entrenamiento.
El resto encuentra cualquier tipo
de excusas para justificar su falta de continuidad y quizá la más común es el
poco progreso que sienten que han logrado a pesar del tiempo dedicado.
El problema es que ese progreso
no sólo va relacionado solo con el esfuerzo que se aplica a la hora de hacer
ejercicios sino también con la forma en la que se llevan a cabo, la cual suele
ir acompañada de una serie de errores que comúnmente se cometen en los
gimnasios.
En BBC Mundo consultamos al especialista
en el entrenamiento personal José Miguel del Castillo, licenciado en Ciencias
de la Actividad Física y del Deporte, para hacer una lista sobre los errores
que se cometen con más frecuencia.
Fuente: http://www.bbc.co.uk/
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